Сауна Дриада
ГлавнаяО банном комплексеУслуги и ценыБанные заметкиКонтакты
 

История появления бани и сауны.

Как утверждает северная легенда, однажды капли дождя просочились сквозь худую крышу и упали на раскаленные камни домашнего очага, и помещение окуталось ароматным паром. Именно так на свет появилась первая баня. На самом деле, как утверждают археологи, целебными свойствами пара пользовались еще первобытные люди. Разумеется, ни очага, в его современном понимании, ни прохудившейся крыши в те времена еще не было.

В различных ипостасях, баня (или сауна, как называли и называют ее финны), на протяжении многих тысячелетий была верной спутницей человека. Согласно Геродоту, первые бани появились у разных народов примерно одновременно. Поначалу это были просто естественные горячие источники, которые люди использовали как купальню или парную. Желание понежиться в горячей воде свойственно не только людям, но и некоторым животным. Очень любят природную баньку медведи, которые ради удовольствия попариться могут устроить между собой потасовку.

А что было делать тем людским племенам, которые не обладали столь ценимым природным богатством?

В тех местах, где их не было, приходилось делать искусственную имитацию. Сооружали из шкур палатку, разводили внутри костер и нагревали добела камни. Потом плескали на них воду. Такая парная явилась прообразом привычной парилки. Между прочим, она и сейчас сохранилась у некоторых северных народов, ведущих кочевой образ жизни.

Несколько слов о поведении в парной бани и сауны.

Никогда не торопитесь начинать париться. Если нагрев возможно регулировать, чтобы при закрытой паровой дверце температура была около 60 °С, то в течение 3 - 4 минуты посидите в расслабленном положении. После этого, открыв дверцу, медленно увеличивайте температуру в течение 10—20 минут. Из-за того, что температура в парной на разных уровнях различна, вначале можно посидеть, или полежать на нижней скамье, затем можно будет подняться выше. Лучше лежать, потому что именно в этом положении всё тело равномерно получает одно и то же количество тепла. Ноги ставят на подставку. После того как достаточно пропотели, необходимо покинуть парную, ополоснуться тёплой водой и отдохнуть в течение пяти минут.

В парной следует дышать открытым ртом. Количество заходов в парную, длительность нахождения на полке зависят от состояния здоровья человека, нормальным считается — два-три захода длительностью до 10 минут с промежутком в 10 минут на отдых в предбаннике, лучше в положении лёжа. Если чувствуете вялость, затрудняется дыхание, возникает головокружение, учащенное сердцебиение, следует немедля завершить парение и выйти в предбанник.

После бани вы испытываете жажду. Утолить её можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно будет выпить крепкого чаю. Следует избегать очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня — не сочетаемы.

Тем, кто стремится сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости на протяжении двух часов.

Если Ваша мечта похудеть – идите в баню.

Снижение массы тела в бане происходит из-за обезвоживания организма. В течение одной банной процедуры из организма выводится обычно примерно 2 литра воды.

Вода составляет около 65 % от всего веса человеческого тела, а у детей этот показатель доходит до 80 %. Потребность в воде в норме составляет 2-2,5 литра в сутки, а у спортсменов до 3-3,5 литров. Вода – самый важный участник всех обменных процессов в организме. Когда мы потеем, с водой из организма выходят вредные вещества. Но не только они. В воде имеются и минеральные соли, с уменьшением которых ухудшается обмен. Именно поэтому резкий сброс веса без нужной надобности не рекомендуется. Самую большую ошибку делают те, кто пытается похудеть посредством очень долгого нахождения в парилке или посредством сильного повышения температуры воздуха. И в том, и в другом случае они перегружают организм, но необходимого результата почти не добиваются.

Гораздо правильнее для снижения веса заходить в парилку чаще, но ненадолго, применяя инерцию процессов теплорегуляции. Ведь, выходя в тёплое помещение, вы не перестаёте сильно потеть ещё какое-то время, причём общие потери воды не меньше, а переносится эта процедура гораздо проще.

Косметические процедуры в бане

Очень приятное и полезное последствия пребывания в парилке бани или сауны – разогретая кожа с широко раскрытыми порами. В своей основе расширение пор и активное потоотделение – это уже прекрасное очищение кожи, так как вместе с потом из организма выходят шлаки, токсины и прочее. Тем не менее, естественный процесс очищения можно ускорить и усилить, применяя косметические средства.

Разогретая кожа способствует ускорению действия косметических средств. Но применять эти средства необходимо либо после посещения парной, либо в промежутках между заходами. Дело в том, что в парной слишком интенсивно выделяется пот, что не позволит крему или маске впитаться в кожу.

Прежде чем войти в парную необходимо хорошенько очистить кожу лица. Для этой цели подойдет обычный скраб, которым вы пользуетесь постоянно. Если нет желания нести в баню целую косметичку, можно воспользоваться кофейной гущей, мылом для лица или мягким гелем. После очищения можно зайти в парную на несколько минут.

Во время перерыва между заходами необходимо нанести на кожу увлажняющую маску. Не наносите какие-либо средства сразу после выхода из парилки. Сначала нужно очистить кожу от выступившего пота и жира. Для этого примите прохладный душ и промокните кожу мягким полотенцем. В качестве увлажняющего средства можно использовать тонко нарезанный огурец, киви или творог, сметану.

Посещение бани (сауны) действует весьма расслабляющее на весь организм, поэтому после второго-третьего захода в парную не остается ни сил, ни желания, в том числе и на маски. В этом случае можно прибегнуть к народным рецептам и воспользоваться самой простой, но не менее эффективной соляной маской. Маска из соли придает коже матовый оттенок, эластичность и упругость.

Те же правила распространяются и на использование кремов для тела. Каждый раз, выходя из парной, смывайте пот прохладной водой и только после этого пользуйтесь косметическими средствами.

© Copyright 2008г. Новосибирск, ул. Ядринцевская, 73, корпус 1, Тел. (383) 20 20 626, (383) 20 20 625, e-mail: saunadriada@mail.ru